ทานก่อนทานหลังออกกำลังกายล้วนสำคัญ เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้ #ก่อนออกกำลังกาย#ออกกำลังกาย#อาหาร#อาหารสุขภาพ กินคาร์โบไฮเดรตเยอะทำให้อ้วนจริงเหรอ "เสาวรส" กับข้อควรระวังในการรับประทาน และมักไม่ค่อยมีใครเคยบอก กล้วยหอมเป็นผลไม้เพิ่มความฟิตที่จะทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น เพราะมีคาร์โบไฮเดรตที่จะกลายเป็นพลังงานและถูกดึงใช้ในการออกกำลังกาย แถมยังมีโพแทสเซีย... https://chestert517uvv4.liberty-blog.com/profile