La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener https://beckettkpuzd.wiki-promo.com/616092/not_known_facts_about_como_calmar_la_ansiedad