هي تمارين الكتف من الحلول الفعالة لتقليل بشأن مشاكل الكتف والتيبس التي أحيانًا يُصيب الناس، وتساهم في زيادة حركة https://youtu.be/g_23PkerNQo?si=gP7yUq4Wnod1RUq0